Kog bisa sih pipi jadi tembem?
Pipi tembem disebabkan karena timbunan lemak yang ada di pipi. Selain itu, pipi tembem juga akibat dari kurangnya meminum air.
Tapi jangan kawatir bagi kalian yang ingin mengecilkan pipi. Berikut langkah-langkah untuk mengecilkan pipi tembem.
1. Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang akhirnya dapat mengecilkan pipi tembem. Kurangi asupan kalori harian kamu dan lakukan olahraga untuk menurunkan berat badan.
2. Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Selain minum 6-8 gelas air per hari, makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon, dan semangka dapat membantu hidrasi tubuh.
3. Konsumsi 1.200 mg kalsium per hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi retensi air di daerah wajah. Kamu bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber makanan seperti susu dan keju atau dengan mengambil suplemen harian.
4. Menjauhi zat yang bertindak sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air kecil) seperti alkohol dan minuman berkafein. Juga batasi asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam menu harian kita. Hal ini karena zat diuretik dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.
5. Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan kamu. Bentuk yoga wajah dapat mengencangkan otot-otot di wajah. Jadi, cobalah wujudkan berbagai ekspresi pada wajahmu selama beberapa menit secara rutin.
(Sumber : www.harianberita.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar