AWAS DIMANJA TEKNOLOGI!

Kalian pasti merasa teknologi semakin maju. Dengan teknologi, kita bisa hidup lebih mudah. Ingin berbicara dengan teman yang jauh? Gunakan aja telepon. Ingin mengetahui kabar yang ada di penjuru dunia? Gunakan aja internet atau nonton TV. Tapi, beberapa alat  teknologi yang berkembang malah membahayakan kita. 

a. Ponsel 
Ponsel telah menjadi kebutuhan sehari-hari kita. Sebenarnya, ponsel dan menaranya memancarkan sejumlah besar elektromagnetik (EMFs). Menurut penelitian terakhir, EMFs dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan termasuk keguguran, cacat lahir, dan kanker payudara. Frekuensi ini dapat menyebabkan kelemahan tubuh dan kecacatan fisik.

b. Microwave 
 Memasak makanan dalam microwave dalam waktu yang lama dapat mempercepat degradasi struktural yang menyebabkan penurunan gizi makanan. Bioavailabilitas mengurangi nutrisi seperti vitamin C, E, B kompleks, mineral penting, dan nucleoproteins. Jadi, gunakan microwave sebentar saja.

c. Plastik 
Plastik kerap dikaitkan dengan sejumlah kondisi kesehatan yang berbahaya. Produk plastik seperti polyvinyl klorida, pthalates, dan polistirena dapat merugikan kesehatan seperti kanker, maag, iritasi mata, infertilitas, dan gangguan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jangan berlebihan menggunakan produk plastik dan memilih menggunakan bahan alternatif bila memungkinkan.

 

d. Alat masak teflon 
Jutaan orang di seluruh dunia memakai peralatan masak antilengket (teflon) untuk memasak yang bersih dan praktis. Tapi, fakta membuktikan bahwa teflon memiliki lapisan sintetis yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah seperti cacat lahir. Produk ini juga dianggap sebagai karsinogen dan tidak memiliki sifat biodegrading. (Pri/OL-06) 

AHLI BEDAH DIHANTUI HASRAT BUNUH DIRI

Disamping orang-orang yang mengalami masalah berat, kebanyakan ahli bedah justru memiliki hasrat ingin bunuh diri lebih besar. Mengapa seperti itu? Bertanggung jawab atas nyawa pasien sering membuat ahli bedah depresi dan berhasrat untuk bunuh diri. Dibandingkan dengan profesi lain, hasrat bunuh diri di kalangan ahli bedah termasuk yang tertinggi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Surgery mengungkap fakta bahwa dari 7905 ahli bedah di Amerika Serikat, 6,3% dari mereka bersedia untuk bunuh diri dalam satu tahun terakhir.

Keinginan untuk mengakhiri hidup ini banyak dialami dokter bedah senior dibandingkan dokter muda. Berdasarkan temuan ini, keinginan untuk bunuh diri 3 kali lebih besar oleh dokter bedah yang berusia 45 tahun ke atas.

Alasan utama mengapa ahli bedah ingin bunuh diri karena depresi atau stres, baik yang berhubungan dengan kehidupan pribadi dan profesional. Sekitar 16,2% di antaranya mengaku ingin bunuh diri karena tidak pernah melakukan kesalahan ketika dioperasikan dalam 3 bulan terakhir.

Namun, tidak semua ahli bedah disurvei mengkomunikasikan masalah-masalahnya ke psikiater atau konsultan kejiwaan. Hanya 26% ahli bedah yang pergi ke psikiater selama stres, sedangkan 60,1% sisa lainnya takut lisensi dicabut jika tertangkap memiliki masalah mental.

Boleh-boleh saja menjadi ahli bedah tetapi, kalian juga harus memiliki mental yang kuat untuk mengatasi segala masalah dalam kedokteran.

MENGUNYAH DAPAT TURUNKAN BERAT BADAN

Ada tips baru nih untuk nurunin berat badan!
Ketika kita makan, usahakanlah untuk lebih banyak mengunyah karena dapat menurunkan berat badan. Lo? Kok bisa?!

Ternyata lebih banyak mengunyah bukan berarti lebih banyak makan. Menurut penelitian, dengan mengunyah makanan lebih lama dalam satu suapan kita dapat menekan nafsu makan kita sehingga jumlah makanan dan kalori yang dikonsumsi lebih sedikit.

Penelitian ini dilakukan pada16 pria kurus dan 14 pria obesitas. Setelah berpuasa selama 12 jam, mereka diminta datang ke laboratorium dan diberikan sarapan dengan porsi yang sama serta diperbolehkan untuk menambah porsi makannya.

Peneliti memiliki teori bahwa pria obesitas akan lebih sedikit mengunyah makanan dalam satu kali suapan, dan teori mereka ini ternyata benar. Pada akhir observasi pun, didapati pria obesitas mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada pria kurus.

Lalu peneliti dari Harbin Medical University ini melakukan eksperimen lain. Pada hari lain, para pria diminta untuk datang lagi ke laboratorium dan kembali diberikan sarapan. Pada satu hari mereka diminta untuk mengunyah makanannya sebanyak 15 kali, dan di hari lain mereka diminta untuk mengunyah makanannya sebanyak 40 kali.

Ternyata baik pada pria kurus maupun obesitas, mereka dapat mengkonsumsi kalori 12% lebih sedikit apabila mereka mengunyah makanannya sebanyak 40 kali. Selain itu, terdapat sedikit kadar hormon ghrelin (suatu hormon lapar yang diproduksi di lambung).

Peneliti pun menyimpulkan bahwa mengunyah lebih cepat merupakan salah satu faktor resiko dari obesitas. Dengan mengunyah lebih lama kita dapat menurunkan berat badan apalagi disertai dengan mengatur pola makan yang sehat dan olahraga yang rutin.

MEMPERKECIL PIPI TEMBEM

Bagi beberapa orang, pipi tembem bisa mengurangi kepercayaan dirinya.
Kog bisa sih pipi jadi tembem?

Pipi tembem disebabkan karena timbunan lemak yang ada di pipi. Selain itu, pipi tembem juga akibat dari kurangnya meminum air.
Tapi jangan kawatir bagi kalian yang ingin mengecilkan pipi. Berikut langkah-langkah untuk mengecilkan pipi tembem.

1. Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang akhirnya dapat mengecilkan pipi tembem. Kurangi asupan kalori harian kamu dan lakukan olahraga untuk menurunkan berat badan.

2. Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Selain minum 6-8 gelas air per hari, makan makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon, dan semangka dapat membantu hidrasi tubuh.

3. Konsumsi 1.200 mg kalsium per hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi retensi air di daerah wajah. Kamu bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber makanan seperti susu dan keju atau dengan mengambil suplemen harian.

4. Menjauhi zat yang bertindak sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air kecil) seperti alkohol dan minuman berkafein. Juga batasi asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam menu harian kita. Hal ini karena zat diuretik dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.

5. Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan kamu. Bentuk yoga wajah dapat mengencangkan otot-otot di wajah. Jadi, cobalah wujudkan berbagai ekspresi pada wajahmu selama beberapa menit secara rutin.

(Sumber : www.harianberita.com)

BEGADANG MEMICU PENYAKIT KANKER

Banyak tugas, skripsi, pekerjaan, bahkan main game yang seru dapat memicu kita untuk begadang.
Ternyata, begadang dapat memicu terjadinya penyakit kanker dan berbagai macam penyakit serius.
Mengapa bisa separah itu?

Dampak negatif begadang :

• Kondisi emosi yang tidak stabil sehingga mudah tersinggung, mudah depresi, sensitif.
• Kemampuan kongnitifnya terganggu sehingga ketelitian, kemampuan analitis, dan kreativitasnya berkurang.
• Sistem syaraf simpatis (sistem syaraf stres) meningkat dan dapat menyebabkan tekanan darah, gula darah, dan napsu makan meningkat juga. Makanya, untuk orang-orang yang sedang dalam program diet atau tidak mau badannya gemuk, dianjurkan untuk tidak begadang.

Lalu, bagaiamana cara menjaga waktu tidur yang baik?

Beda usia, beda juga waktu tidurnya. Jika kalian berusia 30 tahun, membutuhkan waktu tidur 7 - 8 jam. Untuk usia remaja membutuhkan waktu  tidur 8 - 9 jam untuk tidur. Dan jika kalian masih usia SD membutuhkan waktu 10 - 11 jam  untuk tidur.

Dengan waktu tidur yang cukup, prestasi, kinerja otak, dan kreatifitas kalian akan meningkat dengan cepat. Tidak hanya itu saja. Kekebalan tubuh kalian juga akan optimal sehingga sulit sekali terserang penyakit.



Buat kalian yang sudah kuliah mungkin kekurangan waktu untuk istirahat. Bagaimana cara mengatasinya?
Ganti dengan waktu tidur siang. Lamanya waktu tidur siang bisa kalian sesuaikan sendiri dengan kebutuhan masing-masing.

Tubuh kita memiliki jam piket untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Inilah mengapa waktu tidur yang cukup sangat dianjurkan.

Pada pagi dan siang hari, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang banyak. Jadi, jangan lewatkan sarapan agar limpa dapat bekerja maksimal untuk menyalurkan nutrisi yang diserap oleh tubuh.

Menjelang pukul 1 siang sampai 3 sore, proses regenerasi sel hati terjadi. Di sini hati menangkal penyakit. Hal ini berlangsung hingga 2 jam kemudian sampai pembuangan racun dilakukan. Barulah, dua jam berikutnya, proses pertumbuhan otak dan pembentukan sumsum tulang dilakukan.

Pada pukul 7 hingga 9 malam, jangan mengonsumsi makanan berat namun jangan melewatkan makan malam karena lambung tetap bekerja meski ringan. Jadi pilihlah makanan ringan.

Proses metabolisme tak berhenti sampai di situ dan ini menjelaskan mengapa tidur menjadi sangat penting. Dua jam setelahnya, proses pembuangan racun kembali dilakukan. Sebaiknya kita beristirahat atau tidur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Sekitar pukul 11 malam hingga 1 dini hari, jangan sia-siakan waktu dengan begadang, pasalnya kantung empedu sedang melakukan proses detoks dalam tubuh. Jika kalian memaksa tetap bekerja atau begadang, fungsi jantung akan melemah.

Racun yang dihasilkan proses detoks baru akan dibuang pukul 3 dini hari. Tentunya untuk mendapatkan hasil yang maksimal juga, proses ini harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. Setelahnya hingga pukul 5 pagi, giliran paru-paru membuang racun. Jika paru-paru kalian terganggu, kalian akan terbatuk, bersin-bersin, dan berkeringat di jam itu. Ini artinya, proses pembersihan telah mencapai saluran pernafasan.

Menjelang pagi hari, biasakan untuk membuang air besar secara teratur, untuk mengeluarkan sisa makanan yang terdapat di usus besar.

BERMAIN GAME MENYEBABKAN KEMATIAN

Bermain game dapat menyebabkan kematian? Kok bisa?
Kebanyakan orang bermain game hampir tidak melakukan aktivitas. Yang mereka lakukan hanyalah duduk dan memainkan gamenya.

Terjadi sebuah kasus kematian seorang pria Inggris bernama Chris Stanifort yang berumur 20 tahun, meninggal akibat bermain X-Box selama 12 jam hampir setiap hari. Hasil otopsi menyatakan, pria tersebut mengalami pembekuan darah atau DVT (Deep Vein Thrombosis).

Gimana sih penyakit DVT itu? Seperti inilah penyakit DVT (Deep Vein Thrombosis).

Pembekuan darah atau DVT kebanyakan terjadi pada bagian kaki. Ini disebabkan karena terlalu sering duduk sehingga darah yang seharusnya mengalir ke kaki tersumbat pada bagian paha. Inilah yang menyebabkan kematian pada orang yang mengalami penyakit DVT.

Boleh-boleh saja bermain game. Tetapi semua ada batasannya. Imbangi dengan berolahraga supaya tubuh kita tetap sehat dan darah dapat mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.

MEROKOK TETAP MEMBERI UMUR PANJANG

Merokok tidak merusak kesehatan? Bukannya banyak perokok yang umurnya pendek?
Kita sering berpikir bahwa perokok itu hidupnya rusak, tidak mementingkan kesehatan, pantas untuk dijauhi supaya kita tidak terpengaruh. Guys, coba lihat gambar-gambar ini.
 

 

Mereka adalah perokok tetapi, usia mereka sudah mencapai 75 - 80 tahun. Kenapa umur mereka bisa panjang? Karena mereka mengimbanginya dengan bekerja keras. Ketika tubuh kita banyak bergerak maka, asap rokok yang ada di paru-paru kita akan banyak keluar.

Berbeda dengan orang-orang yang merokok tetapi mereka lebih banyak duduk dari pada bergerak (pasif) seperti gambar di bawah ini.

Ini yang menyebabkan umur bertambah pendek 

Jadi, segala sesuatu harus dilakukan dengan imbang. Jika dilakukan berlebihan maka akan menimbulkan dampak buruk. 

Terlalu sering merokok pun tidak baik karena nikotin yang masuk ke dalam tubuh kita akan berlebihan dan itu malah menimbulkan umur pendek. Tidak merokok malah lebih baik. Jadi, bagi kalian yang terlanjur merokok banyak-banyaklah berolahrga dan mulai kurangi jumlah rokok yang kalian hisap tiap hari.